ESTRATEGIAS DE COMUNICACIÓN PARA PADRES DE ADOLESCENTES

La adolescencia es una etapa de cambios y nuevas experiencias, y con ellas, llegan nuevos retos y dificultades, tanto para los adolescentes mismos que luchan por encontrarse a sí mismos, como para los padres de familia que luchan por comunicarse con ellos. He aquí algunas de las estrategias que la Asociación Americana de Psicología sugiere para ayudar a los padres de familia en esta labor:

Esté disponible para sus hijos

• Note los momentos en que sus hijos están más propensos a hablar –por ejemplo, a la hora de irse a dormir, antes de cenar, en el coche- y esté disponible en esos momentos.

• Inicie usted la conversación; esto le hace saber a sus hijos que usted se preocupa por ellos y por lo que está sucediendo en sus vidas.

• Dedique tiempo cada semana para realizar una actividad con cada uno de sus hijos, y evite programar cualquier otra actividad durante ese tiempo.

• Sepa cuáles son los intereses de su hijo(a) –por ejemplo, música y actividades favoritas- y demuestre interés en ellos.

• Inicie las conversaciones compartiendo lo que usted está pensando, más que iniciarlas con una pregunta.

Hágales saber a sus hijos que está escuchando

• Cuando sus hijos estén hablando sobre sus preocupaciones, deje de hacer cualquier cosa que esté haciendo y escuche atentamente.

• Exprese interés en lo que están diciendo sin ser intrusivo.

• Escuche su punto de vista, aun cuando sea difícil escuchar lo que están diciendo.

• Permítales expresar por completo su punto de vista antes de responder.

• Repítales lo que usted escuchó de manera que se asegure de haberlos entendido correctamente.

• Responda de manera que sus hijos escuchen

• Aminore sus reacciones fuertes; sus hijos dejarán de escuchar si usted se muestra enojado o defensivo.

• Exprese su opinión sin depreciar la de ellos; reconozca que está bien estar en desacuerdo.

• Evite discutir acerca de quién está en lo correcto. Mejor diga: “Yo sé que no estás de acuerdo conmigo, pero esto es lo que pienso.”

• Enfóquese en los sentimientos de su hijo(a), más que en los propios durante su conversación.

Recuerde:

• Pregúntele a sus hijos qué es lo que quieren de usted durante la conversación: un consejo, que tan sólo los escuche, apoyo para lidiar con sus sentimientos, o ayuda para resolver un problema.

• Los hijos aprenden imitando. Frecuentemente aprenderán de usted cómo lidiar con el enojo, cómo resolver problemas, y cómo lidiar con sentimientos difíciles.

• Hable con sus hijos –no los sermonee, critique, amenace, o les diga cosas hirientes.

• Los niños aprenden de sus propias elecciones. Siempre y cuando las consecuencias no sean peligrosas, no sienta que tiene que intervenir.

• Dese cuenta que sus hijos probablemente lo probarán contando solo una pequeña parte del problema. Escuche con atención lo que tienen que decir, anímelos a que hablen, y tal vez compartirán la historia completa con usted.

Ser padre de familia es un trabajo arduo

Escuchar y hablar es la clave para una relación saludable entre usted y sus hijos. Pero ser padre de familia es un trabajo arduo y mantener una buena relación con los adolescentes puede ser un reto, especialmente cuando los padres están al mismo tiempo lidiando con muchas otras presiones. Si usted continua teniendo problemas a lo largo de un periodo de tiempo, tal vez sería bueno considerar acercarse a un profesional de la salud mental e investigar cómo puede ayudarle.

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